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1.锅
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了钙、铁、锌、硒、蛋白质，人体还有一个必不可少的元素——钾，钾是维持生命活动的必需元素，也是高血压、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高钾”食物，腿脚麻利、精神头足。

香蕉

虽然是公认的含钾大户，但生活中仍有不少食材钾含量高达香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身体棒。

一、

毛豆

推荐做法：【丝瓜烧毛豆】

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1.丝瓜一根，刮去外皮，切成均匀的滚刀块，用清水泡上防止变黑；新鲜的毛豆籽100克清洗干净；再切点红椒片配色用。

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2.

锅

内烧水，放入毛豆，焯水片刻捞出水面上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以后捞出来，快速用凉水冲一下；锅内再烧水，大火烧开以后放入丝瓜和红椒，焯烫30秒钟，丝瓜返青以后捞出冲洗，保持清脆。

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3.锅内烧油，加入一点清水，放入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，淋上适量的水淀搅匀化开，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最后淋上明油提亮色泽，翻匀后美味即成。

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二、虾皮

推荐做法：【虾皮

豆腐

】

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1.准备豆浆20克放入碗中，倒入2个鸡蛋，加入食盐2克搅拌拌均匀，然后蒙上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸10分钟，做成鸡蛋豆腐。

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2.10分钟以后把蒸好的鸡蛋豆腐切成块；准备半碗虾皮，再磕一个鸡蛋搅散成蛋液。

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3.把鸡蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上虾皮，依次做好摆放在盘中，准备炸制。

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4.锅内烧油，油温五成热放入裹好的豆腐，不要推动、直到豆腐漂浮上来，中小火把豆腐炸两分钟，等到豆腐炸到外皮金黄，倒出控干油。

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5.最后摆放在盘中，点缀上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推荐做法：【紫菜

肉片

汤】

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1.把里脊肉切成稍微厚一点的大肉片，切好以后在肉片两面均匀裹满淀粉，用擀面杖反复敲打，把肉片打薄、打成半透明状，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盘中备用。

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2.准备一小撮紫菜，用火烤一下这样香味更浓，烤好以后撕碎放在碗中；准备适量的小香葱和香菜，都切成段放入汤盆中，抓入一小把虾皮，加入食盐、鸡粉、胡椒粉、芝麻香油备用。

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3.烧半锅开水，把肉片依次放进去，不要一块全倒进去容易粘连，肉片非常薄，千万注意不能煮老了，基本上水一开肉片浮起来就熟了，前后也就30秒钟左右的时间。

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4.放入紫菜稍微烫一下即可出锅，连汤带肉 一起冲入刚刚调好的汤盆里面，美味即成。

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四、金针菇

推荐做法：【肉末金针菇】

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1.金针菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗干净；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切点姜蒜末备用。

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2.锅内烧油，放入肉末煸炒出猪油，加入葱姜末继续翻炒出香味。

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3.然后加入红剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿锅边加入适量的清水，放胡椒粉1克、鸡粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，开大火把汤汁煮开，放入金针菇煮1分钟。

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4.金针菇入味后即可出锅摆盘，最后把汤收浓浇在盘中、美味即成。

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发布于：河南

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1.湖人
2.貝弗利
3.詹姆斯

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離開

湖人

後，

貝弗利

頻繁接受媒體采訪，並在采訪中屢屢怒懟

詹姆斯

、狂噴湖人。首次炮轟湖人是在剛加盟公牛時，他在芝加哥當地一檔新聞節目接受采訪，並表示：“是我自己要求湖人交易我的，這是我的決定，我不喜歡洛杉磯的一切，威少也是。”

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很多事情就是這樣，有一有二再有三，此後貝弗利屢屢在不同節目中“吐露心聲”。他怒噴湖人氛圍差：“在湖人，沒人願意聽我說話，他們都愛聽那個菜鳥教練，要不就是勒布朗或者戴維斯。”記者：“能舉一個具體的例子嗎？”

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“有一次暫停時，我說我們應該在防守端做些什麼，詹姆斯則在一旁表示，不不不，你搞錯了貝弗利，我們現在就很好，我們要換防。但我特別想問，勒布朗你是說換防是啥意思呢？你都沒上場啊。”

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他也曾吐槽湖人球迷：“如果我在公牛經曆了某個手感不好的晚上，球迷們不會在我的社交平台上罵我。但在洛杉磯就不樣了，我會看到大量惡毒評論，比如說：你真廢物啊，趕緊滾。好的，如你們所願，我現在滾了，並且接下來我將做些更殺人誅心的事。”

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“我看過時間表了，3月27號和3月30號兩天，我們將與湖人連打兩場，我會親手把他們送出季後賽。”目前貝弗利所在的公牛隊戰績34勝38負，排名東部第十；而湖人隊目前戰績36勝37負排名西部第十。

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兩隊都在附加賽圈內，但同樣非常危險，我願稱貝弗利這波發言為年度最佳發言。一旦貝弗利拿下比賽，他便將成為逼王之王，親手送走老隊友，可一旦翻車輸球，便將成為年度吐槽笑話。進退都將成為大新聞，讓我們好好期待吧。

發布於：廣東